Chère lectrices, bienvenue sur "-30 kilos sans yoyo"
Ce blog est destiné aux personnes en surpoids, qui souhaitent mincir durablement.
Ce blog vous apprendra à corriger vos mauvaises habitudes alimentaires, et vos mauvaises habitudes de vie.
Si vous souhaitez mincir durablement, vous devez être motivée, rigoureuse et dynamique !
A savoir : durant CE REGIME (cliquer sur "ce régime" pour le découvrir), vous pouvez perdre rapidement ou plus lentement, cela dépendra de votre morphologie, la rigueur que vous porterez à votre régime alimentaire et à vos performances physiques.
N'oubliez pas de PRATIQUER DU SPORT 3 fois par semaine (oui j'ai bien dit 3 fois pas moins), au choix pour les paresseuses : piscine, danse, marche, yoga, stretching, vélo. Et pour les plus courageuses, il y a l'application mobile gratuite "PUMP UP - FITNESS COMMUNITY"
Si vous avez l'habitude de prendre l'ascenseur, c'est terminé, désormais c'est l'escalier.
Plus de marche, moins de transport.
? Besoin de motivation, envoyez-moi un message ICI ?
Attention! si vous sentez qu'une activité sportive vous fait mal, n'insistez pas, choisissez-en une plus douce.
Afin d'éviter de perdre en motivation tenez un cahier alimentaire (notez tout ce que vous mangez, et pesez vous tous les deux jours), et si vous voulez voir l'évolution de votre poids au quotidien, téléchargez l'application mobile gratuite "Journal de poids DSD" (l'icône est une balance barée par un mètre).
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